ハンドボール投げコツの結果 ~ Saesipapictz1g

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⑪ ボールを上に投げて両手でボールを持ち、目の高さくらいまで軽く投げてキャッチを繰り返してみましょう。ちょっと余裕がある方はボールを投げてキャッチまでの間に 1 回手拍子を挟むと少し難しくなります。俊敏性を鍛えることにも繋がる体操です。背筋トレーニング背筋はボールを遠く...