膝テーピング内側の結果 ~ Saesipapictz1g

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さらに、つま先を伸ばしたまま、足首を内側に向けてゆっくりとひねり、すねの筋肉を伸ばします。その後、ゆっくり足首を回しましょう。左右とも、3～5回繰り返しましょう。足がつると、痛みが激しくて焦るでしょうやはり、予防することが重要です2 頻繁に足がつる時にできる対処方法 21...

外側側副靭帯テーピング脛（すね）の外側からクロスする様に、膝（ひざ）の外側を通し、ふとももまで引っ張りながら貼ります今回はスポーツをすると痛みがでやすい膝の外側にある靭帯、「外側側副靭帯」をサポートするテーピングをご紹介します。膝（ひざ）を内側に曲げると痛い時（動...

骨挫傷とは？骨挫傷とは、骨に過度な衝撃が加わって起こる怪我です。骨の怪我で最も大きなものが骨折です。ただ、骨挫傷は骨折には至っていない怪我です。例えば、スポーツ中であれば相手選手と接触してぶつかった際に骨挫傷が起こります。足首から下には細かい骨が沢山あります。その...