さらに、つま先を伸ばしたまま、足首を内側に向けてゆっくりとひねり、 すねの筋肉 を伸ばします。その後、ゆっくり足首を回しましょう。左右とも、3～5回繰り返しましょう。 足がつると、痛みが激しくて焦るでしょう やはり、予防することが重要です2 頻繁に足がつる時にできる対処方法 21...
++ 50 ++ 骨挫傷 足首 153120-骨挫傷 足首 全治
骨挫傷とは？ 骨挫傷とは、骨に過度な衝撃が加わって起こる怪我 です。 骨の怪我で最も大きなものが骨折です。 ただ、 骨挫傷は骨折には至っていない怪我 です。 例えば、スポーツ中であれば相手選手と接触してぶつかった際に骨挫傷が起こります。足首から下には細かい骨が沢山あります。 その...
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