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コレクション ボール投げ トレーニング 家 305553-ボール投げ トレーニング 家
saesipapicthky
⑪ ボールを上に投げて 両手でボールを持ち、目の高さくらいまで軽く投げてキャッチを繰り返してみましょう。 ちょっと余裕がある方はボールを投げてキャッチまでの間に 1 回手拍子を挟むと少し難しくなります。 俊敏性を鍛えることにも繋がる体操です。背筋トレーニング 背筋はボールを遠く...
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